
Co to jest trening personalny?
18 lipca, 2022Czym zajmuje się trener personalny?
Trener personalny to osoba ściśle współpracująca z Klientem w zakresie ćwiczeń fizycznych. Układa dedykowany zestaw, uczy też prawidłowego ich wykonywania. Zawód nie wymaga uprawnień i zezwoleń. Jednak wykwalifikowany trener personalny stale się dokształca. Korzystają z kursów, zdobywają kolejne certyfikaty. To gwarantuje oczekiwane zmiany w sylwetce, czy lepszą kondycję organizmu. Trener personalny może doradzić też w zakresie rehabilitacji ruchowej po niewielkich stłuczeniach i zwichnięciach. Ułoży właściwy dla możliwości, gotowy zestaw ćwiczeń. Wykwalifikowany trener stale monitoruje postępy u Klientów. Motywuje ich do dalszego wysiłku, podkreślając dotychczasowe osiągnięcia. Dąży do celu wyznaczonego celu. Najczęściej jest to:
- większa sprawność fizyczna;
- utrata masy ciała;
- rekonwalescencja i rehabilitacja po chorobie.
Kto korzysta z usług trenera personalnego?
Podnoszenie kwalifikacji trenera personalnego otwiera nowe możliwości. Program ćwiczeń dopasowany jest indywidualnie dla każdego Klienta. Pod uwagę brany jest wiek, przebyte choroby i ogólna sprawność fizyczna. Istotny jest też stawiany sobie cel ćwiczeń. To na nim opiera się motywacja do wysiłku.
Trening dla bardziej i mniej aktywnych fizycznie
Trening dla mniej i bardziej aktywnych fizycznie wpływa na ogólną sprawność organizmu. Podnosi kondycję ciała, poprawia wydolność układu krwionośnego i oddechowego. Zwiększa wytrzymałość i możliwości mięśni. Stopień trudności treningu dopasowuje się do możliwości organizmu. Zestaw ćwiczeń dla sportowców i mniej aktywnych jest modyfikowany wraz z poczynionymi postępami. Wykwalifikowany trener personalny bierze pod uwagę tryb życia oraz dietę Klienta. Niekiedy jego zadaniem jest przygotowanie do treningu, czy wydarzenia sportowego. Innym razem to dopasowane ćwiczenia poprawiające ogólną kondycję ciała.
Trening na utratę masy ciała
Trening personalny na utratę masy ciała ma jasno sprecyzowany cel. Jest nim najczęściej upragniona liczba widoczna na wyświetlaczu wagi. Jaka jest tu rola trenera personalnego? To właśnie on musi dopasować ćwiczenia prowadzące do celu. Dodatkowym zadaniem jest motywacja Klienta do wytężonej pracy. Ćwiczenia na szybką utratę masy ciała w pierwszym etapie są męczące. Szybko jednak przynoszą efekty. Każdy trening jest lżejszy, a kolejny dzień prowadzi do utraty wagi. Zestaw ćwiczeń na schudnięcie dopasowany jest indywidualnie do potrzeb Klienta. Można połączyć go z modelowaniem sylwetki. Treningi zwiększają kondycję całego organizmu. Mają dobry wpływ na układy krążenia, oddychania i kostny.
Rekonwalescencja i rehabilitacja po chorobie
Celem wielu osób jest powrót do pełnej sprawności po chorobie, wypadku lub kontuzji. Trener personalny realizuje ten cel po uprzednim zapoznaniu się ze szczegółami. Zestaw ćwiczeń rehabilitacyjnych musi być bowiem ściśle dopasowany do możliwości Klienta. Nie ma tu miejsca na kolejny uraz. Odpowiednio wdrożony trening rehabilitacyjny zawsze przynosi wymierne korzyści. Ważne jest przy tym, by nie przeciążyć organizmu. Ma on swoje ograniczenia po chorobie. Będą one stopniowo zanikały, przywracając dawną sprawność ciała. Ćwiczenia rekonwalescencyjne i rehabilitacyjne odbywają się pod czujnym okiem trenera personalnego. Na bieżąco monitoruje on postępy i dopasowuje kolejne wyzwania.
Współpraca z trenerem personalnym
Ćwiczenia z wykwalifikowanym trenerem personalnym odbywają się w formule 1:1. Oznacza to, że Klient jest nieustannie w centrum uwagi. W lokalnym salonie ma dostęp do sprzętu sportowego i urządzeń rehabilitacyjnych. Wpływa to na efekty prowadzonych treningów. Równie popularnym sposobem ćwiczeń są treningi online. Tu także trener personalny stosuje indywidualne rozwiązania. Dopasowuje je do możliwości i sprzętu Klienta. Podpowiada jak efektywniej korzystać z dostępnego sprzętu sportowego. Niekiedy pomaga zmienić nawyki żywieniowe. Ma to duży wpływ na szybsze osiągnięcie zamierzonego celu.
Dowiedz się więcej: